Grimper en dévers : gérer la pompe et le placement
Le devers, c'est ce moment ou le mur bascule au-dessus de toi et ou tu finis par grimper presque a l'envers. Tu sens la pompe monter en quelques mouvements, tu cherches le repos, tu pousses sur des pieds qui veulent partir. Treize ans de surplombs calcaires m'ont appris une chose : le devers se grimpe avec les hanches, pas avec les bras gonfles.
Sommaire8 sections
Comprendre ce qu'est un vrai devers
Un devers, c'est une paroi inclinee au-dela de 95 degres. Tu reconnais le devers a la sensation de masse qui te tire vers l'arriere. En salle, les surplombs vont de 105 a 130 degres dans la plupart des Vertical'Art et Climb Up. Au-dela, on parle de toit. La grimpe en dévers mobilise la chaine posterieure et les abdominaux profonds, sujet plus large abordé dans le guide pour démarrer l'escalade en 2026 la chaine posterieure et les abdominaux profonds, pas les biceps malgre ce qu'on imagine.
En falaise, le calcaire de Buoux dans le Vaucluse et celui de Ceuse dans les Hautes-Alpes proposent des devers legendaires. Aiglun aussi, dans les Alpes-Maritimes, ouvre des secteurs en surplomb 35 degres pour les amateurs de continuite. La grimpe en devers se travaille en salle d'abord, parce que le risque de pendule est plus contrôle entre quatre murs.
La lolotte, technique signature
La lolotte, c'est ce mouvement de bassin qui tourne la hanche externe contre le mur pour rapprocher le centre de gravite. Tu poses le pied gauche en pointe ouverte, tu fais pivoter le genou droit vers le mur, et le bassin se colle naturellement. Cette rotation reduit la traction sur les bras de 30 a 50 pour cent selon l'angle. C'est la même grammaire que la rotation et le pivot en escalade.
J'ai mis dix-huit mois à vraiment intégrer la lolotte. Au début, tu fais le mouvement mécanique, sans sentir le gain. Puis un jour, tu sens le bassin coller, le bras relâcher, et la pompe diminuer. Mon coach m'a fait répéter 200 fois la lolotte sur un panneau à 30 degrés avant que ça devienne automatique.
Le talon-pointe en duo
L'autre technique cle, c'est le crochet de talon combine avec une pointe sur le pied oppose. Le talon devient une troisieme main, il accroche une prise franche et tire le bassin vers la paroi. La pointe pousse en obliquite. Tu obtiens une triangulation pied-pied-main qui te décharge énormément. Va voir le crochet de talon en bloc pour le détail.
En 7a devers de Buoux, j'utilise le talon sur deux mouvements sur cinq. C'est devenu un reflexe : prise ronde a portee, je crochete avant de tirer. Mes blessures aux ischio-jambiers en 2019 viennent d'ailleurs d'un crochet mal positionne. Tu prendras de la souplesse de bassin avant d'abuser de cette technique.
Gerer la pompe, vrai enjeu
La pompe en devers vient de l'accumulation de microcontractions dans les avant-bras. Tu peux la repousser en trois leviers. Premierement, le repos bras tendu : entre deux mouvements, tu laisses pendre tout le poids sur un seul bras tendu. Le sang revient en quinze secondes. Deuxiemement, le balancement leger pour relacher l'epaule oppose. Troisiemement, la respiration profonde en quatre temps qui calme la tension générale.
Trois signes que la pompe t'attaque
- Avant-bras durs et brulants. La sensation de bois sec dans les avant-bras est le premier signal. A ce stade, il te reste deux ou trois mouvements de qualite avant la chute.
- Mains qui s'ouvrent sans le vouloir. Tu serres la prise mais tes doigts s'ouvrent quand même. Le muscle ne repond plus. Cherche une prise franche en urgence ou redescends.
- Respiration courte et saccadee. Quand tu commences a haleter, le diaphragme se tend et l'oxygene n'arrive plus. Force-toi a souffler longuement, même dans le mouvement.
Le pied qui pousse vraiment
En devers, les pieds ont tendance a partir vers l'arriere quand tu charges trop sur les bras. Tu dois forcer la precision d'adherence des pieds et le contact actif. Le pied gauche pousse pendant que le bras gauche tire la prise, le pied droit accompagne en pointe ouverte. Cette dissociation gauche-droite prend six mois a installer proprement.
Vérifie aussi tes chaussons. Sur du devers serieux, La Sportiva Solution ou Petzl Coorock Slipper offrent une pointe cambree qui accroche les pieds inversees et les volumes. Ils sont moins confortables mais indispensables sur un projet 7a+ surplombant.
Lire un devers avant de partir
| Element a reperer | Pourquoi | Marge de manoeuvre |
|---|---|---|
| Les repos bras tendu | Pour respirer et magnesier | Note 2 ou 3 par voie |
| Les sequences continues | Anticiper la pompe | Identifier les 3 mouvements cles |
| Les pieds porteurs | Decharger les bras | Repere les talons possibles |
| Le crux mental | Preparer l'engagement | Visualiser le mouvement deux fois |
Une bonne lecture de voie au sol te fait gagner 20 pour cent de chances de reussite. Sur une voie a 6c+ de devers, tu peux passer dix minutes au sol a memoriser la sequence. C'est du temps gagne contre la pompe.
Le mental du surplomb
Le devers fait peur différemment des techniques de dalle en escalade. Tu n'as pas peur de glisser, tu as peur de pomper avant le clip suivant. La chute en devers est généralement franche et sans danger, le pendule s'amortit dans l'inclinaison. Apprends a chuter en confiance avant d'engager dans 7a devers. Ca change tout dans la tête.
« En devers, la prise tient mieux que ton bras. Le probleme n'est jamais la prise, c'est ton placement. »
Spots francais pour bosser le devers
Vise Ceuse dans les Hautes-Alpes pour la qualite des prises, Buoux dans le Vaucluse pour les classiques, le secteur de la Sablette aux Calanques, et Volx pres de Manosque pour les petites cotations en initiation. Pour le bloc indoor, le pan inclinable de Vertical'Art Paris Pigalle reste une reference d'entrainement.
§ FAQ
Foire aux questions sur grimper en dévers.
01Pourquoi je pompe si vite en devers même sur 6a ?
Tu suspens ton poids sur les bras au lieu de coller le bassin. Travaille la lolotte sur un panneau a 30 degres en salle pendant un mois, deux seances par semaine. Tu verras la pompe reculer naturellement sans ajouter de force.
02Faut-il muscler les bras pour grimper le devers ?
La force d'avant-bras aide en effet, mais elle ne remplace pas la technique de hanche. Beaucoup de grimpeurs forts plafonnent en 7a devers parce qu'ils tirent sans tourner le bassin. Bosse la technique avant la muscu.
03Quel chausson pour les voies surplombantes ?
Vise un chausson agressif a pointe cambree comme La Sportiva Solution, Scarpa Drago ou Petzl Coorock Slipper. La cambrure permet d'accrocher les pieds inverses et les volumes. Evite les chaussons plats type Mythos qui sont fait pour la dalle.
04Comment se reposer dans un devers ?
Cherche les prises franches en bac ou trou, laisse un bras pendre completement tendu, magnesie l'autre main, respire en quatre temps. Trois minutes de repos peuvent te rendre une voie entiere. Le bras tendu évite la contraction des muscles flechisseurs.
05Est-ce que le devers se grimpe a tout âgé ?
Oui mais avec progression. A 50 ans, commence en 5c-6a devers, évite les blocs au-dela de 25 degres les premiers mois. Les epaules et les coudes prennent une charge importante. Travaille le gainage avant tout.
Écrit par
Antoine
Grimpeur depuis 13 ans. Premiers blocs au lycée Camille Sée de Colmar, premières voies en falaise sur les contreforts vosgiens, et désormais des semaines à sillonner la France pour identifier et tester les meilleurs spots. Niveau actuel 8a en falaise sport, 7b en bloc, classé top 200 jeunes au ranking FFME en 2012-2014. Quelques voies ouvertes dans le Jura et les Vosges depuis 2018.
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